THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ

Suy giảm trí nhớ thường đi liền với thời gian và tuổi tác là điều không thể tránh khỏi. Nhưng tại sao vẫn có rất nhiều người không chịu tác động của thời gian, họ vẫn có trí nhớ rất tốt và minh mẫn. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc thường xuyên sử dụng 1 số loại thực phẩm có thể giúp phục hồi, ngăn ngừa sự già hóa của não bộ thường gặp phải ở người lớn tuổi. Mất trí nhớ, Parkinson và Alzeihmer,… là bệnh điển hình của tuổi già. Nhờ vào những nghiên cứu khoa học, các nhà khoa học thế giới đã phát hiện ra có rất nhiều loại thực phẩm giúp ngăn ngừa sự già hóa của não bộ, tăng cường trí nhớ. Hãy cùng Chuyên Gia Dinh Dưỡng Nanifood đi tìm hiểu đó là những loại thực phẩm gì?

I. THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ

* Táo:

• Thực phẩm quá quen thuộc, trong táo chứa rất nhiều quercetin flavinoid có tác dụng chống oxy hóa. Giúp bảo vệ não bộ chống lại những bệnh như Parkinson,  Alzeheimer, ung thư tuyến tiền liệt và phổi.

* Bơ:

• Trong bơ chứa nhiều chất khoáng giúp tăng hàm lượng oxy trong máu. Ngăn chặn quá trình oxy hóa. Tăng cường lượng oxy trong máu giúp việc điều chuyển máu và oxy lên não được tuần hoàn tránh được nguy cơ thiếu máu não nguyên nhân dẫn tới chứng nhớ nhớ, quên quên,…

* Nghệ:

• Với tác dụng kháng viêm và chống oxy hóa tự nhiên. Nghệ rất tốt cho người bị chấn thương não, giúp tăng cường khả năng của não

* Cá:

• Đặc biệt cá hồi có hàm lượng axit béo omega 3 rất tốt cho não bộ. Giúp ngăn ngừa chứng mất trí, Alzeheimers và đột quỵ

* Trà xanh:

• Chất chống oxy được tìm thấy trong trà xanh. Chúng giúp loại bỏ các gốc tự do. Polyphrnols trong trà giúp ngăn chặn protein tích tụ trong não, giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ. Uống trà xanh thường xuyên giúp tăng cường kết nối não bộ, cải thiện trí nhớ

* Cà chua:

• Lycopene là chất chống oxy hóa mà trong cà chua có rất nhiều. Lycopene giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

* Rau bina:

• Chứa nhiều Kali, chất được coi là tốt cho não bộ. Kali giúp duy trì tính dẫn điện của não bộ. Ngăn chặn các tổn thương, tránh tình trạng mất trí nhớ.

Vừa rồi là những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ, tốt cho sức khỏe. Hãy tăng cường sức khỏe bản thân và các thành viên trong gia đình bằng cách có 1 chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Tránh xa những chất, thói quen độc hại. Cùng đồng hay với sổ tay Nanifood để có thêm nhiều hơn nữa những kiến thức về sức khỏe, dinh dưỡng bạn nhé.

Tham khảo thêm những bài viết khác tại:

https://nanifood.com.vn/category/bai-viet-tu-van/

https://www.facebook.com/hangtieudung.nanifood

https://www.youtube.com/c/ProMarketingADS