8 Thực Phẩm Giúp Dưỡng Ẩm Cho Da Rất Tốt Trong Mùa Đông!

8 Thực Phẩm Giúp Dưỡng Ẩm Cho Da Rất Tốt Trong Mùa Đông! Dầu Dừa, cà rốt, cá hồi… nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sự mềm mại cho làn da của bạn.

1. Dầu dừa một trong số 8 Thực Phẩm Giúp Dưỡng Ẩm:

Xem cách làm dầu dừa bắng máy ép dầu gia đình: TẠI ĐÂY

Chúng ta thường nghe về lợi ích của việc thoa dầu dừa lên cơ thể. Ngoài ra,”Chất béo lành mạnh trong quả dừa giúp kháng khuẩn và ngăn ngừa mụn bùng phát. Từ đó, tinh chất trong nó có thể giữ ẩm cho làn da để trông trẻ trung hơn”

2. Bơ:

Xem cách làm dầu bơ bằng máy gia đình: TẠI ĐÂY

Sự pha trộn của chất béo lành mạnh, protein và vitamin giúp bơ trở thành nguồn năng lượng tốt cho cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày để cấp ẩm cho làn da vào những ngày tiết trời hanh khô.

3. Khoai lang:

“Thực phẩm này là lựa chọn tuyệt vời vào mùa đông” Khoai lang giúp khóa ẩm, bảo vệ da khỏi hư tổn nhờ lượng vitamin A dồi dào. Ngoài lợi ích về mặt dinh dưỡng và thẩm mỹ, hàm lượng vitamin C cao của nó còn có khả năng chống lại cảm lạnh trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

4. Cá hồi:

“Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời cho da khô vì nó chứa chất béo omega-3 có thể chống lại ung thư và giảm viêm. Bên cạnh đó, axit béo trong món ăn này giúp duy trì elastin trong da, cải thiện sự mịn màng, căng bóng”.

5. Cà rốt, cà chua là 8 Thực Phẩm Giúp Dưỡng Ẩm:

Cà rốt chứa nhiều vitamin C, là tiền chất để sản xuất collagen. Ngoài ra, vitamin A có trong món ăn có thể tấn công gốc tự do, ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng màu da không đồng đều. Thêm vào đó, cà chua có hàm lượng cao lycopene – một chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ – được chuyên gia khuyên nên ăn khi đã nấu chín.

6. Trứng:

Trong khi phần lớn da khô bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường, thực phẩm phổ biến như trứng có thể hỗ trợ sức khỏe làn da của bạn. Trứng chứa nhiều protein, thúc đẩy tái tạo tế bào, giúp dưỡng ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da.

7. Trái cây có múi nằm trong nhóm 8 Thực Phẩm Giúp Dưỡng Ẩm:

“Trái cây có múi giúp cung cấp vitamin C, thúc đẩy sự hình thành collagen. Và làm chậm tác động của các gốc tự do giúp duy trì làn da săn chắc, trẻ trung. Bạn nên bổ sung cam, bưởi, chanh… vào thực đơn hàng ngày bởi những lợi ích tuyệt vời chúng mang lại.

8. Nước:

Sẽ thiếu sót nếu như việc bổ sung đủ 2 lít/ngày lại không nằm trong danh sách này. Các bác sĩ cho rằng nước làm ẩm da. Giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng nứt nẻ, bong tróc. Vì vậy, dù không ở trong trạng thái khát nước, bạn vẫn cần bổ sung nó thường xuyên.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm máy làm dầu thực vật chăm sóc sức khỏe: TẠI ĐÂY.