Những lợi ích tuyệt vời của dầu đậu phộng nguyên chất đối với sức khỏe

Những lợi ích tuyệt vời của dầu đậu phộng nguyên chất đối với sức khỏe. Dầu đậu phộng [dầu lạc] nguyên chất, là loại dầu phổ biến với người Việt Nam, tuy nhiên nhiều người lại chưa biết cụ thể nó có những tác dụng gì cho sức khỏe cả nhà và cần phải lưu ý gì khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất. Hôm nay các bạn cùng Nanifood tìm hiểu về chủ đề này để yên tâm khi sử dụng cho cả nhà nhé.

Thành phần của dầu đậu phộng chứa chủ yếu là chất béo( gần 50%). Gồm axit béo bão hòa đơn, bão hòa đa và axit béo chưa bão hòa, vitamin E, B1, B2, B6,.. Và rất nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể gồm: Magie, sắt, đồng, mangan, photpho, kali, kẽm, can xi, selen, foliat. Bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn các thành phần của dầu đậu phộng nguyên chất tại đây

Những lợi ích tuyệt vời của dầu đậu phộng nguyên chất đối với sức khỏe cả nhà

1. Những lợi ích tuyệt vời đối với sự phát triển não bộ và hệ xương của bé

Với hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và hoàn toàn tự nhiên. Dầu đậu phộng nguyên chất được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng cho bé. Ngay từ những ngày đầu ăn dăm. Do dầu đậu phộng cung cấp chất béo giúp bé hấp thu tốt các vitamin quan trọng của cơ thể như: A, D, K, E,.. Cùng với omega3 , foliat có trong dầu. Giúp hình thành các tế bào mô não và một số hoocmon quan trọng khác…

Khi bé bước vào từ giai đoạn ăn dặm. Do không còn nguồn dinh dưỡng dồi dào từ sữa mẹ. Nên bé rất cần nguồn dinh dưỡng tự nhiên, dễ hấp thu. Và đa dang tương tự sữa mẹ để phát triển thể chất và não bộ tốt nhất. Khi đó những chất béo, vitamin và khoáng chất trong dầu đậu phộng nguyên chất rất tốt và phù hợp cho bé.( Theo các nghiên cứu của trường đại học Purdue( mỹ) đã công bố).

Các bà mẹ khi mang thai được bổ sung thêm dầu đậu phộng nguyên chất. Sẽ giúp phòng tránh rối loạn khi hệ thần kinh và não bộ của bé đang hình thành.

? Xem thêm các kiến thức bổ ích tại đây: #kienthucboichnanifood

2. Ngăn ngừa ung thư và tốt cho tim mạch

Dầu đậu phộng chứa nhiều chất béo bão hòa đơn là omega3 giúp làm giảm cholestorol xấu. Từ đó phòng ngừa các bệnh về tim mạch như: xơ cứng động mạch, nhồi máu  cơ tim, tắc nghẽn động mạch… Ngoài ra, dầu đậu phộng còn chứa axit linoleic giúp tăng khả năng co giãn của mạch máu. Giúp tăng cường sức khỏe cho não, phòng ngừa đột quị.

Các chất chống oxy hóa polyphenol (vitamin E) có trong dầu đậu phộng. Có tác dụng chống lại các chất tự do, ngăn ngừa ung thư. Trên thực tế, dầu đậu phộng còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

3. Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tăng huyết áp

Để phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh tăng huyết áp thì chế độ ăn uống hợp lý. Ít dường, muối và chất béo động vật là rất quan trọng. Tuy nhiên, chất béo là chất rất cần thiết cho nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể và hệ tim mạch nói riêng.

Với hàm lượng chất béo bão hòa tốt cho sức khỏe chiếm tới 70%. Có thể tương tác với nhiều kích thích tố trong cơ thể giúp làm co mạch máu, giảm huyết áp, giảm áp lực lên hệ thống tim mạch.

4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Dầu đậu phộng với nhiều chất dễ hấp thu giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa: giúp dễ tiêu hóa, giảm nhẹ tình trạng táo bón và tiêu chảy.

5. Có lợi cho người tiểu đường

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, các chất béo bão hòa và không bão hòa trong dầu đậu phộng có khả năng cải thiện lượng insulin trong máu, giúp giữ hàm lượng đường trong máu ổn định, giảm các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra: mù mắt, ăn loét tay chân…

Mangan có trong dầu đậu phộng góp vai trò vào quá trình chuyể hóa chất béo và carbonhydrat, giúp hấp thụ canxi và ổn định đường huyết.

6. Những lợi ích tuyệt vời tốt cho xương khớp

Theo nhiều nghiên cứu, sử dụng dầu đậu phộng giúp hấp thụ canxi tốt hơn giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa viêm khớp.

Dầu đậu phộng còn được sử dụng để bôi ngoài da  giúp giảm đau các chỗ viêm khớp.

Ngoài ra, dầu đậu phộng còn được sử dụng để làm đẹp nhu: matxa, trị mụn, dưỡng da, dưỡng môi, chăm sóc tóc.

? Tham khảo cách làm dầu đậu phộng nguyên chất tại nhà ở đây: https://youtu.be/MkqL_45J4iA

Những điều cần chú ý khi sử dụng dầu đậu phộng nguyên chất

+ Tuyệt đối không sử dụng dầu đậu phộng cho người bị dị ứng đậu phộng.

+ Không chiên đi chiên lại dầu đậu phộng, do dầu đậu phộng sẽ bị biến chất khi bị nấu ở nhiệt độ >220 độ. Gây nhiều tác hại xấu cho cơ thể.

+ Dù rất tốt cho cơ thể, nhưng bạn không nên quá lạm dụng dầu đậu phộng do hàm lượng cholestorol cao trong dầu có thể khiến bạn tăng cân.

+ Nên dùng trên 45ml, và dưới 90ml mỗi ngày để có sức khỏe tốt bạn nhé.

+ Do hoàn toàn là dầu tự nhiên, nên có thể sử dụng với món salat rất tốt cho sức khỏe của gia đình bạn.

Qua bài viết mà Nanifood vừa chia sẻ, hi vọng bạn đã có thêm kiến thức để chăm lo sức khỏe cho cả nhà và bạn đừng quên thêm dầu đậu phộng nguyên nhất vào bữa ăn trong gia đình nhé.!

Tham khảo thêm một số bài viết về sức khỏe – dinh dưỡng tại:

– Website: https://nanifood.com.vn/

– Fanpage: Máy Ép Dầu Thực Vật – Nani Food